4.0 km | 02:01:28 | 30:13/km日期: 2020-09-17 18:15 - 平均心率: 101 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 13'20" / 29'51" / 28'13" / 743'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'36" | 1000 / 1000 |
2 | | 28'39" (+15'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'00" (+03'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 01:02'00" (+48'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'29" | 18 / 4018 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 90.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'20" | 00:13'20" |
2 | 29'51" | 00:43'11" |
3 | 28'13" | 01:11'24" |
4.0 | 13'08" | 01:24'47" |