10.7 km | 01:27:59 | 08:15/km日期: 2014-11-02 07:40 - 地點: 花博-圓山-社子-關渡 - 天氣: 涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 709 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 07'58" / 06'32" / 08'48" / 07'56" / 12'57" / 07'44" / 08'41" / 08'18" / 07'29" / 07'17" / 06'37" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 210.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'58" | 00:07'58" |
2 | 06'32" | 00:14'30" |
3 | 08'48" | 00:23'18" |
4 | 07'56" | 00:31'14" |
5 | 12'57" | 00:44'11" |
6 | 07'44" | 00:51'55" |
7 | 08'41" | 01:00'36" |
8 | 08'18" | 01:08'54" |
9 | 07'29" | 01:16'23" |
10 | 07'17" | 01:23'40" |
10.7 | 06'36" | 01:27'59" |