bob du 2020/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

bob du 桃園
ID 409794

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4.0 km | 01:08:50 | 3.5 km/h

日期: 2020-04-19 06:51 - 平均心率: 100 - 踏頻: 52 - 卡路里: 344 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'27"	00:15'27"
2	15'33"	00:31'00"
3	20'26"	00:51'26"
4	16'32"	01:07'58"
4.0	24'10"	01:08'50"

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