Venus Chen 2020/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Venus Chen 新竹
ID 491980

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53.0 km | 04:51:28 | 10.9 km/h

日期: 2020-08-25 05:03 - 總爬升: 1651 m - 平均心率: 137 - 踏頻: 56 - 卡路里: 1375 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 315.22 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小翠和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	7.6 %
2	10.6	5.8 %
3	11.4	4.8 %
4	23.8	-4.6 %
5	8.5	6.7 %
6	7.6	8.6 %
7	14.3	4.2 %
8	8.8	6.7 %
9	8.8	7.4 %
10	7.7	7.9 %
11	7.0	9.1 %
12	9.1	5.9 %
13	9.7	5.8 %
14	4.6	7.8 %
15	16.6	2.6 %
16	9.0	6.0 %
17	6.4	9.2 %
18	7.1	7.1 %
19	4.6	10.9 %
20	6.4	8.0 %
21	3.2	-5.3 %
22	28.3	-8.2 %
23	8.2	7.2 %
24	22.9	-5.9 %
25	26.5	-7.2 %
26	14.4	-9.7 %
27	51.4	1.0 %
28	3.0	9.4 %
29	6.8	9.6 %
30	7.5	7.8 %
31	24.2	-4.9 %
32	7.8	9.7 %
33	2.7	8.3 %
34	37.5	-7.1 %
35	33.3	-9.3 %
36	34.6	-7.3 %
37	36.4	-9.9 %
38	31.9	-6.9 %
39	36.0	-3.8 %
40	35.0	-3.4 %
41	16.2	-6.7 %
42	39.6	-4.8 %
43	36.0	-9.7 %
44	37.5	-7.8 %
45	38.3	-8.3 %
46	36.4	-5.8 %
47	29.0	-6.3 %
48	31.6	-7.2 %
49	33.6	-8.8 %
50	20.6	-6.0 %
51	26.9	-3.1 %
52	46.2	-7.7 %
53.0	19.2	-4.6 %

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