李碧娥 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

李碧娥基隆
ID 153822

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8.4 km | 01:04:38 | 7.8 km/h

日期: 2014-10-18 10:32 - 總爬升: 160 m - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 51%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

12.46 (-1.18)

986 / 986

2

05'48"

(10'34")

10.50 (-3.14)

1012 / 1999

3

07'49"

(18'23")

7.74 (-5.89)

1008 / 3007

4

04'22"

(22'45")

13.64

990 / 3998

5

05'39"

(28'24")

10.84 (-2.79)

1018 / 5016

展開計圈分析

10月累積里程 : 8.44 km

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江小豪, Teng 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.4	8.0 %
2	10.4	5.2 %
3	7.7	8.3 %
4	13.5	7.6 %
5	10.9	8.0 %
6	3.5	6.6 %
7	10.4	3.1 %
8	7.3	6.1 %
8.4	4.9	12.0 %

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