10.8 km | 06:25:03 | 35:31/km日期: 2020-08-16 07:30 - 總爬升: 865 m - 地點: 高島縱走 - 平均心率: 117 - 卡路里: 1556 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
Pace: 44'10" / 44'56" / 23'13" / 44'00" / 57'07" / 31'01" / 43'10" / 20'51" / 23'55" / 25'51" / 31'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 44'15" (+23'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 44'55" (+24'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 23'12" (+02'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 43'59" (+23'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 57'07" (+36'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 31'00" (+10'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 43'10" (+22'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 20'51" | 1000 / 8000 |
9 | | 23'54" (+03'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 26'13" (+05'22") | 567 / 9567 |
11 | | 24'34" (+03'43") | 613 / 10180 |
12 | | 46'48" (+25'57") | 4 / 10184 |
13 | | 34'07" (+13'16") | 658 / 10842 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 164.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 44'10" | 00:44'10" |
2 | 44'56" | 01:29'06" |
3 | 23'13" | 01:52'19" |
4 | 44'00" | 02:36'19" |
5 | 57'07" | 03:33'26" |
6 | 31'01" | 04:04'27" |
7 | 43'10" | 04:47'37" |
8 | 20'51" | 05:08'28" |
9 | 23'55" | 05:32'23" |
10 | 25'51" | 05:58'14" |
10.8 | 31'45" | 06:24'59" |