13.7 km | 01:12:50 | 05:19/km日期: 2019-10-22 21:45 - 平均心率: 161 - 卡路里: 739 Cal
Pace: 06'06" / 04'48" / 04'59" / 04'53" / 05'53" / 04'52" / 04'53" / 04'57" / 06'15" / 04'55" / 04'56" / 04'56" / 06'21" / 05'57" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 313.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 04'48" | 00:10'54" |
3 | 04'59" | 00:15'53" |
4 | 04'53" | 00:20'46" |
5 | 05'53" | 00:26'39" |
6 | 04'52" | 00:31'31" |
7 | 04'53" | 00:36'24" |
8 | 04'57" | 00:41'21" |
9 | 06'15" | 00:47'36" |
10 | 04'55" | 00:52'31" |
11 | 04'56" | 00:57'27" |
12 | 04'56" | 01:02'23" |
13 | 06'21" | 01:08'44" |
13.7 | 05'56" | 01:12'50" |