3.6 km | 00:26:27 | 07:26/km日期: 2014-10-25 16:35 - 地點: 五峰 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 177 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 07'53" / 07'39" / 07'11" / 06'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'09" (+01'35") | 216 / 216 |
2 | | 07'52" (+01'18") | 226 / 442 |
3 | | 07'25" (+00'51") | 210 / 653 |
4 | | 07'48" (+01'14") | 226 / 880 |
5 | | 07'44" (+01'10") | 221 / 1101 |
6 | | 07'43" (+01'09") | 226 / 1328 |
7 | | 07'54" (+01'20") | 221 / 1549 |
8 | | 07'46" (+01'12") | 218 / 1768 |
9 | | 07'22" (+00'48") | 228 / 1996 |
10 | | 07'24" (+00'50") | 213 / 2210 |
11 | | 07'23" (+00'49") | 227 / 2438 |
12 | | 07'06" (+00'32") | 220 / 2658 |
13 | | 06'54" (+00'20") | 222 / 2880 |
14 | | 07'00" (+00'26") | 225 / 3106 |
15 | | 06'50" (+00'16") | 216 / 3323 |
16 | | 06'34" | 218 / 3541 |
17 | | 07'12" (+00'38") | 13 / 3555 |
陪老婆跑,
順便看一下easy run的心跳,
果然心跳帶的數據不太對。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
170.71 km 美津隆 8KN-31650 累積 :
416.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'53" | 00:07'53" |
2 | 07'39" | 00:15'32" |
3 | 07'11" | 00:22'43" |
3.6 | 06'43" | 00:26'27" |