范啟達 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

范啟達苗栗
ID 234653

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2.1 km | 00:13:14 | 06:26/km

日期: 2020-08-09 06:49 - 平均心率: 165 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'23" / 06'31" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

06'30"

(12'54")

06'30" (+00'07")

1000 / 2000

3

00'20"

(13'14")

06'04"

54 / 2054

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 66.16 km

ASICS Gel-Kayano27 累積 : 964.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'31"	00:12'54"
2.1	06'04"	00:13'14"

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