施翰軒 2020/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

施翰軒新北市
ID 378018

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56.4 km | 03:45:35 | 15.0 km/h

日期: 2020-08-08 10:44 - 總爬升: 556 m - 踏頻: 60 - 卡路里: 1825 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

42'20"

(42'20")

14.17 (-9.05)

10000 / 10000

2

25'56"

(01:08'16")

23.23

10000 / 20000

3

01:01'31"

(02:09'48")

9.76 (-13.47)

10000 / 30000

4

33'16"

(02:43'05")

18.09 (-5.14)

10000 / 40000

5

37'26"

(03:20'32")

16.07 (-7.15)

10000 / 50000

6

25'03"

(03:45'35")

15.32 (-7.91)

6381 / 56381

8月累積里程 : 139.78 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.3	-1.0 %
2	10.3	1.5 %
3	15.9	1.0 %
4	8.0	1.0 %
5	11.4	1.5 %
6	19.5	1.0 %
7	14.7	1.7 %
8	19.5	2.0 %
9	17.7	-0.8 %
10	22.6	-0.2 %
11	19.4	3.0 %
12	23.1	-0.4 %
13	21.7	1.6 %
14	25.5	-1.1 %
15	25.7	2.2 %
16	29.0	-0.6 %
17	25.5	1.0 %
18	19.9	1.6 %
19	25.2	-0.4 %
20	20.2	2.4 %
21	8.3	-2.1 %
22	14.9	3.8 %
23	21.2	-0.5 %
24	6.1	3.0 %
25	16.7	2.1 %
26	15.2	2.1 %
27	6.2	4.4 %
28	10.0	5.7 %
29	8.6	6.2 %
30	8.1	6.0 %
31	7.7	5.8 %
32	11.5	3.8 %
33	8.9	6.0 %
34	21.3	-3.4 %
35	30.5	-5.0 %
36	35.3	-4.3 %
37	32.7	-4.7 %
38	33.3	-3.9 %
39	35.0	-4.2 %
40	36.0	-5.1 %
41	35.3	-4.8 %
42	31.6	-3.6 %
43	28.3	-2.3 %
44	22.9	-0.8 %
45	15.5	3.0 %
46	5.3	-2.7 %
47	20.8	-0.6 %
48	22.5	-0.6 %
49	19.9	-0.2 %
50	11.1	-0.5 %
51	15.2	-1.1 %
52	14.1	-0.4 %
53	15.2	-0.5 %
54	17.4	1.0 %
55	16.9	-0.4 %
56	14.0	6.0 %
56.4	14.5	1.0 %

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