12.1 km | 01:08:19 | 05:39/km日期: 2020-08-08 06:06 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 586 Cal - 總步數: 11606 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 05'22" / 04'48" / 05'13" / 07'41" / 05'24" / 06'14" / 06'00" / 06'31" / 08'29" / 04'08" / 04'20" / 03'29" / 09'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'20" (+01'53") | 1006 / 1006 | 172 / 108 |
2 | | 04'47" (+01'20") | 1000 / 2007 | 180 / 115 |
3 | | 05'12" (+01'45") | 1002 / 3009 | 177 / 108 |
4 | | 07'41" (+04'14") | 1005 / 4015 | 150 / 86 |
5 | | 05'22" (+01'55") | 1005 / 5021 | 180 / 103 |
6 | | 06'12" (+02'45") | 1004 / 6025 | 169 / 95 |
7 | | 05'56" (+02'29") | 1002 / 7027 | 176 / 95 |
8 | | 06'31" (+03'04") | 1006 / 8034 | 173 / 88 |
9 | | 08'25" (+04'58") | 1004 / 9038 | 133 / 88 |
10 | | 04'06" (+00'39") | 1009 / 10048 | 183 / 132 |
11 | | 04'18" (+00'51") | 1003 / 11051 | 184 / 126 |
12 | | 03'27" | 1009 / 12060 | 196 / 147 |
13 | | 08'20" (+04'53") | 74 / 12134 | 204 / 58 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 312.24 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 04'48" | 00:10'10" |
3 | 05'13" | 00:15'23" |
4 | 07'41" | 00:23'04" |
5 | 05'24" | 00:28'28" |
6 | 06'14" | 00:34'42" |
7 | 06'00" | 00:40'42" |
8 | 06'31" | 00:47'13" |
9 | 08'29" | 00:55'42" |
10 | 04'08" | 00:59'50" |
11 | 04'20" | 01:04'10" |
12 | 03'29" | 01:07'39" |
12.1 | 09'00" | 01:08'19" |