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吳俊寬
新北市
ID 398976
1 位追隨者
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吳俊寬
42.6 km
|
02:06:01
|
20.3 km/h
日期:
2020-08-08 06:47
-
總爬升:
794 m
-
平均心率:
117
-
卡路里:
616 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'46"
(02'46")
21.95 (-14.78)
1007 / 1007
2
02'21"
(05'07")
25.71 (-11.02)
1003 / 2011
3
02'11"
(07'18")
27.69 (-9.04)
1000 / 3011
4
02'09"
(09'27")
28.12 (-8.61)
1004 / 4016
5
02'07"
(11'34")
28.57 (-8.16)
1002 / 5019
展開計圈分析
6
02'39"
(14'13")
22.78 (-13.95)
1005 / 6024
7
02'06"
(16'19")
28.80 (-7.93)
1002 / 7026
8
02'39"
(18'58")
22.78 (-13.95)
1004 / 8030
9
03'05"
(22'03")
19.57 (-17.17)
1002 / 9033
10
03'51"
(25'54")
15.65 (-21.08)
1003 / 10036
11
04'51"
(30'45")
12.41 (-24.32)
1001 / 11037
12
03'37"
(34'22")
16.67 (-20.07)
1003 / 12040
13
04'35"
(38'57")
13.14 (-23.60)
1002 / 13042
14
04'12"
(43'09")
14.40 (-22.33)
1004 / 14047
15
03'53"
(47'02")
15.52 (-21.22)
1004 / 15051
16
07'07"
(54'09")
8.47 (-28.26)
1002 / 16053
17
05'54"
(01:00'03")
10.20 (-26.54)
1000 / 17053
18
06'16"
(01:06'19")
9.63 (-27.11)
1002 / 18056
19
05'53"
(01:12'12")
10.23 (-26.51)
1000 / 19057
20
03'07"
(01:15'19")
19.35 (-17.38)
1004 / 20062
21
04'21"
(01:19'40")
13.90 (-22.84)
1004 / 21066
22
02'02"
(01:21'42")
29.75 (-6.98)
1004 / 22071
23
01'50"
(01:23'32")
33.03 (-3.71)
1000 / 23072
24
01'39"
(01:25'11")
36.73
1006 / 24079
25
01'50"
(01:27'01")
33.03 (-3.71)
1001 / 25080
26
02'05"
(01:29'06")
29.03 (-7.70)
1001 / 26082
27
02'04"
(01:31'10")
29.27 (-7.47)
1004 / 27087
28
02'02"
(01:33'12")
29.75 (-6.98)
1007 / 28094
29
01'58"
(01:35'10")
30.77 (-5.97)
1008 / 29102
30
01'39"
(01:36'49")
36.73
1001 / 30104
31
01'59"
(01:38'48")
30.51 (-6.23)
1005 / 31109
32
01'43"
(01:40'31")
35.64 (-1.09)
1011 / 32121
33
01'53"
(01:42'24")
32.14 (-4.59)
1003 / 33124
34
01'57"
(01:44'21")
31.03 (-5.70)
1001 / 34126
35
02'58"
(01:47'19")
20.34 (-16.40)
1002 / 35128
36
02'39"
(01:49'58")
22.78 (-13.95)
1000 / 36129
37
02'18"
(01:52'16")
26.28 (-10.46)
1004 / 37133
38
02'14"
(01:54'30")
27.07 (-9.67)
1002 / 38135
39
02'00"
(01:56'30")
30.25 (-6.48)
1002 / 39138
40
02'04"
(01:58'34")
29.27 (-7.47)
1000 / 40138
41
02'46"
(02:01'20")
21.95 (-14.78)
1006 / 41145
42
03'16"
(02:04'36")
18.46 (-18.27)
1002 / 42147
43
01'25"
(02:06'01")
17.06 (-19.67)
401 / 42548
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
177.97 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
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Replay
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.8
4.2 %
2
27.7
-6.0 %
3
26.5
-1.4 %
4
29.0
-1.8 %
5
29.0
2.7 %
6
27.7
-2.8 %
7
24.7
1.0 %
8
23.8
2.0 %
9
22.1
3.9 %
10
15.7
4.9 %
11
12.6
4.6 %
12
15.9
4.0 %
13
14.6
4.4 %
14
12.2
8.3 %
15
15.9
5.0 %
16
10.3
8.7 %
17
9.4
8.5 %
18
10.2
7.9 %
19
11.0
8.8 %
20
13.3
5.6 %
21
13.3
3.9 %
22
29.8
-4.8 %
23
30.8
-7.8 %
24
35.0
-6.2 %
25
34.3
-8.7 %
26
32.1
-11.8 %
27
29.3
-4.0 %
28
29.5
-5.4 %
29
30.8
-6.1 %
30
33.6
-5.1 %
31
31.3
-4.9 %
32
36.4
-4.5 %
33
35.3
-3.0 %
34
30.8
-2.8 %
35
26.7
3.0 %
36
21.3
-1.6 %
37
24.0
-2.2 %
38
30.5
5.7 %
39
26.1
4.2 %
40
33.6
1.9 %
41
25.0
-3.4 %
42
25.2
2.3 %
43
18.4
-3.0 %
42.6
-21.6
-4.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:29:48
|
05:57/km
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4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
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1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
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5.4 km
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00:38:21
|
07:06/km
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|
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0.2 km
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0.3 km
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00:08:17
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00:00/100m
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06:18/km
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00:49:01
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17:20/km
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05:57/km
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回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
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