7.0 km | 00:45:08 | 06:26/km日期: 2014-10-23 17:34 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 暖和 - 平均心率: 136 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
Pace: 06'20" / 06'15" / 06'25" / 06'26" / 06'31" / 06'35" / 06'35" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'34" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" | 6 / 7006 |
跟壞同學承諾要跑步就不能反悔。
沒辦法壽星最大
跑到太陽下山就收操，沒陽光好冷喔，回家抱小孩比較暖和 :)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 54.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'15" | 00:12'35" |
| 3 | 06'25" | 00:19'00" |
| 4 | 06'26" | 00:25'26" |
| 5 | 06'31" | 00:31'57" |
| 6 | 06'35" | 00:38'32" |
| 7 | 06'35" | 00:45'07" |
| 7.0 | 04'50" | 00:45'09" |
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