湯家瑋 2013/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

湯家瑋苗栗
ID 180841

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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第3半馬

2013 苗栗馬拉松

官方成績
日期	2013-09-08
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'31")

00:31'31"

01:05'00"

10 km

(01:05'00")

00:33'29" (+01'58")

15 km

(01:44'51")

00:39'51" (+08'20")

01:21'31" (+16'31")

20 km

(02:26'31")

00:41'40" (+10'09")

Finish

()

日期: 2013-09-08 06:18 - 總爬升: 148 m - 卡路里: 1077 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

9月累積里程 : 70.18 km

Nike+ 上傳 | 9 years ago

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'29"	00:12'20"
3	06'31"	00:18'51"
4	06'19"	00:25'10"
5	06'21"	00:31'31"
6	07'19"	00:38'50"
7	06'11"	00:45'01"
8	07'00"	00:52'01"
9	06'40"	00:58'41"
10	06'19"	01:05'00"
11	08'41"	01:13'41"
12	06'50"	01:20'31"
13	07'09"	01:27'40"
14	10'11"	01:37'51"
15	07'00"	01:44'51"
16	11'00"	01:55'51"
17	07'39"	02:03'30"
18	06'41"	02:10'11"
19	09'20"	02:19'31"
20	07'00"	02:26'31"
21	09'09"	02:35'40"
21.6	06'43"	02:39'33"

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