劉玄達 2020/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉玄達基隆
ID 436717

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7.6 km | 02:56:49 | 2.6 km/h

日期: 2020-07-19 07:29 - 平均心率: 94 - 踏頻: 56 - 卡路里: 756 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'44"

(30'44")

3.14 (-0.18)

1609 / 1609

2

29'07"

(59'52")

3.32

1609 / 3218

3

31'08"

(01:31'01")

3.10 (-0.22)

1609 / 4828

4

46'39"

(02:17'40")

2.07 (-1.25)

1609 / 6437

5

39'08"

(02:56'49")

1.80 (-1.52)

1173 / 7611

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'29"	00:16'29"
2	17'48"	00:34'17"
3	16'52"	00:51'09"
4	22'26"	01:13'35"
5	19'41"	01:33'16"
6	34'40"	02:07'56"
7	22'40"	02:30'36"
7.6	38'59"	02:54'26"

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