robert 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

robert 基隆
ID 98210

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49.3 km | 03:06:15 | 15.9 km/h

日期: 2014-10-19 06:51 - 總爬升: 610 m - 卡路里: 1215.21 Cal

10月累積里程 : 54.90 km

Locomo 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, Liang 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.8	-4.2 %
2	25.9	4.5 %
3	18.7	5.5 %
4	17.2	6.2 %
5	12.9	9.0 %
6	9.2	8.2 %
7	11.0	5.9 %
8	14.1	5.1 %
9	9.0	6.0 %
10	35.0	-3.7 %
11	31.6	-3.7 %
12	35.0	-5.5 %
13	31.9	-6.9 %
14	23.5	-6.2 %
15	17.7	6.1 %
16	19.9	3.5 %
17	18.1	6.8 %
18	16.1	6.4 %
19	16.7	6.3 %
20	11.9	5.1 %
21	12.0	5.4 %
22	7.2	8.1 %
23	19.4	-7.4 %
24	28.3	-8.0 %
25	22.2	-3.0 %
26	29.5	-4.4 %
27	25.4	-3.9 %
28	21.8	-4.0 %
29	25.2	-5.3 %
30	20.2	-7.2 %
31	21.3	-4.4 %
32	18.5	6.2 %
33	17.6	-5.3 %
34	17.3	-6.6 %
35	20.2	4.0 %
36	4.7	-5.0 %
37	19.7	7.2 %
38	21.1	-4.3 %
39	16.4	7.2 %
40	14.1	6.3 %
41	9.4	8.3 %
42	12.3	6.0 %
43	16.3	7.5 %
44	13.9	4.7 %
45	15.3	4.1 %
46	15.1	-12.3 %
47	18.1	-5.8 %
48	15.6	-5.5 %
49	19.3	-3.8 %
49.3	16.3	9.5 %

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