8.2 km | 00:36:27 | 04:26/km日期: 2020-07-25 16:56 - 地點: 老地方~河濱公園 - 天氣: 悶熱啊 - 平均心率: 167 - 卡路里: 464 Cal - 總步數: 6624 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 58%
Pace: 04'26" / 04'24" / 04'19" / 04'28" / 04'25" / 04'26" / 04'34" / 04'29" / 04'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'26" (+00'09") | 1007 / 1007 | 183 / 122 |
2 | | 04'26" (+00'09") | 1004 / 2012 | 182 / 123 |
3 | | 04'17" | 1001 / 3013 | 186 / 125 |
4 | | 04'28" (+00'11") | 1008 / 4022 | 181 / 122 |
5 | | 04'25" (+00'08") | 1002 / 5024 | 180 / 125 |
6 | | 04'25" (+00'08") | 1002 / 6027 | 180 / 125 |
7 | | 04'30" (+00'13") | 1006 / 7034 | 178 / 124 |
8 | | 04'26" (+00'09") | 1009 / 8043 | 181 / 124 |
9 | | 04'02" | 198 / 8241 | 177 / 139 |
我跑到7K時,到火車站前面等紅綠燈時,路人問我剛才是不是從水池撈起來啊⋯⋯🤪🤪🤪
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
221.41 km NIKE Pegasus turbo 累積 :
1106.5 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 04'24" | 00:08'50" |
3 | 04'19" | 00:13'09" |
4 | 04'28" | 00:17'37" |
5 | 04'25" | 00:22'02" |
6 | 04'26" | 00:26'28" |
7 | 04'34" | 00:31'02" |
8 | 04'29" | 00:35'31" |
8.2 | 04'42" | 00:36'27" |