3.9 km | 01:27:28 | 22:11/km日期: 2020-07-22 13:39 - 地點: 文小五球場 - 天氣: 大熱天 - 平均心率: 97 - 卡路里: 223 Cal - 總步數: 17054 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 23 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 21'56" / 19'20" / 22'53" / 22'00" / 01'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 21'53" (+02'32") | 1002 / 1002 | 196 / 23 |
2 | | 19'21" | 1007 / 2010 | 195 / 26 |
3 | | 24'39" (+05'18") | 1005 / 3015 | 193 / 20 |
4 | | 22'33" (+03'12") | 940 / 3955 | 194 / 22 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
166.00 km MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'56" | 00:21'56" |
2 | 19'20" | 00:41'16" |
3 | 22'53" | 01:04'09" |
4 | 22'00" | 01:26'09" |
3.9 | -22'-1" | 01:27'28" |