10.6 km | 03:00:31 | 17:00/km日期: 2020-07-18 06:02 - 總爬升: 438 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 916 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 12'11" / 12'01" / 10'45" / 14'30" / 16'38" / 15'30" / 29'35" / 22'37" / 18'52" / 36'08" / 22'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'18" (+01'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'01" (+01'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'44" | 1000 / 3000 |
4 | | 14'29" (+03'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'38" (+05'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'29" (+04'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 19'00" (+08'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 22'37" (+11'53") | 1000 / 8000 |
9 | | 18'51" (+08'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 24'23" (+13'39") | 1000 / 10000 |
11 | | 22'37" (+11'53") | 616 / 10616 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 91.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'11" | 00:12'11" |
2 | 12'01" | 00:24'12" |
3 | 10'45" | 00:34'57" |
4 | 14'30" | 00:49'27" |
5 | 16'38" | 01:06'05" |
6 | 15'30" | 01:21'35" |
7 | 29'35" | 01:51'10" |
8 | 22'37" | 02:13'47" |
9 | 18'52" | 02:32'39" |
10 | 36'08" | 03:08'47" |
10.6 | 22'37" | 03:22'44" |