光速保羅 2020/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

光速保羅台北市
ID 448587

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5.5 km | 00:24:05 | 13.7 km/h

日期: 2020-07-16 05:45 - 平均心率: 99 - 卡路里: 123 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'04"

(22'04")

13.64

5000 / 5000

2

02'00"

(24'05")

15.00

499 / 5499

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 86.99 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.4	-0.1 %
2	11.9	-0.2 %
3	15.2	1.0 %
4	16.8	1.0 %
5	15.9	-0.3 %
5.5	15.0	1.0 %

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