Liz 2020/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Liz 基隆
ID 450270

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3.9 km | 00:42:49 | 5.5 km/h

日期: 2020-07-03 19:30 - 平均心率: 105 - 踏頻: 55 - 卡路里: 173 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'04"

(10'04")

5.96

1000 / 1000

2

10'29"

(20'33")

5.72 (-0.24)

1000 / 2000

3

10'34"

(31'07")

5.68 (-0.28)

1000 / 3000

4

11'42"

(42'49")

4.71 (-1.25)

917 / 3917

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	10'29"	00:16'03"
3	10'34"	00:26'37"
3.9	07'17"	00:33'18"

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