7.0 km | 02:05:11 | 17:46/km日期: 2020-07-03 20:23 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 18'11" / 18'39" / 25'13" / 15'05" / 21'45" / 14'54" / 11'21" / 01'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'11" (+06'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'38" (+07'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 25'13" (+13'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'04" (+03'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 21'44" (+10'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'53" (+03'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'20" | 1000 / 7000 |
8 | | 01'22" | 45 / 7045 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
93.05 km Y拖 3代-3 累積 :
2944.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'11" | 00:18'11" |
2 | 18'39" | 00:36'50" |
3 | 25'13" | 01:02'03" |
4 | 15'05" | 01:17'08" |
5 | 21'45" | 01:38'53" |
6 | 14'54" | 01:53'47" |
7 | 11'21" | 02:05'08" |
7.0 | 01'05" | 02:05'11" |