12.0 km | 01:08:39 | 05:42/km日期: 2020-07-14 17:41 - 地點: 岡山滯洪池 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 134 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 12278 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'05" / 05'55" / 05'24" / 05'32" / 05'40" / 05'25" / 05'32" / 05'25" / 05'32" / 05'36" / 05'44" / 06'14" / 18'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'21" (+01'00") | 1003 / 1003 | 176 / 88 |
2 | | 05'49" (+00'28") | 1003 / 2006 | 178 / 96 |
3 | | 05'26" (+00'05") | 1005 / 3012 | 181 / 101 |
4 | | 05'29" (+00'08") | 1004 / 4017 | 179 / 101 |
5 | | 05'39" (+00'18") | 1008 / 5025 | 179 / 98 |
6 | | 05'21" | 1000 / 6025 | 180 / 103 |
7 | | 05'30" (+00'09") | 1005 / 7031 | 180 / 100 |
8 | | 05'24" (+00'03") | 1001 / 8032 | 179 / 102 |
9 | | 05'33" (+00'12") | 1004 / 9036 | 178 / 100 |
10 | | 05'35" (+00'14") | 1002 / 10039 | 177 / 100 |
11 | | 05'45" (+00'24") | 1004 / 11044 | 177 / 97 |
12 | | 06'11" (+00'50") | 1002 / 12046 | 176 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
343.27 km asics 虎走6 累積 :
1696.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'55" | 00:12'00" |
3 | 05'24" | 00:17'24" |
4 | 05'32" | 00:22'56" |
5 | 05'40" | 00:28'36" |
6 | 05'25" | 00:34'01" |
7 | 05'32" | 00:39'33" |
8 | 05'25" | 00:44'58" |
9 | 05'32" | 00:50'30" |
10 | 05'36" | 00:56'06" |
11 | 05'44" | 01:01'50" |
12 | 06'14" | 01:08'04" |
12.0 | 17'47" | 01:08'39" |