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劉家男
桃園
ID 55502
21 位追隨者
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劉家男
245.7 km
|
10:15:36
|
24.0 km/h
日期:
2020-07-12 03:31
-
總爬升:
3383 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
5383 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'36"
(10'36")
28.35 (-19.02)
5000 / 5000
2
09'09"
(19'46")
33.03 (-14.34)
5000 / 10000
3
09'44"
(29'30")
31.03 (-16.33)
5000 / 15000
4
10'28"
(39'59")
28.80 (-18.57)
5000 / 20000
5
11'23"
(51'22")
26.47 (-20.90)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'29"
(01:01'52")
28.80 (-18.57)
5000 / 30000
7
11'46"
(01:13'39")
25.53 (-21.84)
5000 / 35000
8
14'43"
(01:28'22")
20.45 (-26.91)
5000 / 40000
9
17'15"
(01:45'37")
17.39 (-29.98)
5000 / 45000
10
16'46"
(02:02'24")
17.91 (-29.46)
5000 / 50000
11
13'11"
(02:15'36")
22.78 (-24.58)
5000 / 55000
12
07'20"
(02:22'57")
40.91 (-6.46)
5000 / 60000
13
08'55"
(02:31'52")
33.64 (-13.72)
5000 / 65000
14
14'52"
(02:46'44")
20.22 (-27.14)
5000 / 70000
15
08'26"
(02:55'11")
35.64 (-11.72)
5000 / 75000
16
13'42"
(03:08'54")
21.95 (-25.42)
5000 / 80000
17
11'55"
(03:20'49")
25.17 (-22.19)
5000 / 85000
18
06'21"
(03:27'10")
47.37
5000 / 90000
19
06'51"
(03:34'01")
43.90 (-3.47)
5000 / 95000
20
11'13"
(03:45'15")
26.87 (-20.50)
5000 / 100000
21
08'14"
(03:53'29")
36.73 (-10.63)
5000 / 105000
22
08'57"
(04:02'27")
33.64 (-13.72)
5000 / 110000
23
08'34"
(04:11'02")
35.29 (-12.07)
5000 / 115000
24
09'51"
(04:20'53")
30.51 (-16.86)
5000 / 120000
25
10'22"
(04:31'15")
29.03 (-18.34)
5000 / 125000
26
12'47"
(04:44'03")
23.53 (-23.84)
5000 / 130000
27
13'10"
(04:57'13")
22.78 (-24.58)
5000 / 135000
28
12'24"
(05:09'38")
24.32 (-23.04)
5000 / 140000
29
21'12"
(05:30'50")
14.17 (-33.20)
5000 / 145000
30
26'07"
(05:56'58")
11.50 (-35.87)
5000 / 150000
31
29'45"
(06:26'43")
10.08 (-37.28)
5000 / 155000
32
12'55"
(06:39'39")
23.23 (-24.14)
5000 / 160000
33
10'04"
(06:49'43")
30.00 (-17.37)
5000 / 165000
34
17'17"
(07:07'01")
17.39 (-29.98)
5000 / 170000
35
08'30"
(07:15'32")
35.29 (-12.07)
5000 / 175000
36
09'53"
(07:25'25")
30.51 (-16.86)
5000 / 180000
37
14'59"
(07:40'24")
20.11 (-27.26)
5000 / 185000
38
08'54"
(07:49'19")
33.96 (-13.41)
5000 / 190000
39
13'29"
(08:02'48")
22.36 (-25.01)
5000 / 195000
40
15'11"
(08:18'00")
19.78 (-27.59)
5000 / 200000
41
10'03"
(08:28'03")
30.00 (-17.37)
5000 / 205000
42
13'00"
(08:41'04")
23.08 (-24.29)
5000 / 210000
43
16'05"
(08:57'10")
18.65 (-28.72)
5000 / 215000
44
11'13"
(09:08'23")
26.87 (-20.50)
5000 / 220000
45
15'19"
(09:23'43")
19.67 (-27.70)
5000 / 225000
46
11'38"
(09:35'21")
25.90 (-21.47)
5000 / 230000
47
12'24"
(09:47'45")
24.32 (-23.04)
5000 / 235000
48
12'01"
(09:59'46")
25.00 (-22.37)
5000 / 240000
49
13'24"
(10:13'10")
22.50 (-24.87)
5000 / 245000
50
02'26"
(10:15'36")
18.18 (-29.19)
737 / 245737
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
848.76 km
GIANT TCR2
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
陳榮興
和
Rarry Lin
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.2
-0.7 %
2
31.6
-1.8 %
3
30.0
1.0 %
4
22.2
1.0 %
5
25.0
-0.6 %
6
31.6
-0.6 %
7
28.1
-0.6 %
8
34.3
-0.8 %
9
31.6
-0.8 %
10
40.4
-3.0 %
11
31.3
-2.0 %
12
36.7
-1.3 %
13
27.3
-1.8 %
14
32.7
-1.0 %
15
24.2
-0.9 %
16
20.1
-1.5 %
17
20.1
-0.4 %
18
30.5
-0.9 %
19
28.6
1.4 %
20
27.3
1.8 %
21
27.7
1.5 %
22
26.1
2.5 %
23
23.2
2.8 %
24
27.3
2.8 %
25
27.9
1.8 %
26
23.8
3.1 %
27
40.4
-5.1 %
28
33.0
-2.3 %
29
23.7
-3.2 %
30
27.9
-1.4 %
31
19.3
-1.4 %
32
25.5
-0.4 %
33
23.8
-1.1 %
34
17.1
1.5 %
35
26.3
1.4 %
36
5.6
-0.8 %
37
3.7
1.8 %
38
21.3
3.5 %
39
28.3
1.5 %
40
23.5
1.8 %
41
18.3
2.6 %
42
18.2
4.5 %
43
16.2
4.9 %
44
15.9
5.3 %
45
17.1
3.6 %
46
16.7
4.1 %
47
17.7
4.5 %
48
17.1
4.5 %
49
16.0
5.1 %
50
23.4
3.8 %
51
6.4
4.1 %
52
14.1
4.4 %
53
4.2
-3.1 %
54
40.0
-4.1 %
55
21.2
-2.9 %
56
30.0
-1.7 %
57
45.0
-4.3 %
58
45.0
-5.2 %
59
43.4
-3.5 %
60
46.2
-4.0 %
61
48.6
-4.7 %
62
50.0
-4.5 %
63
40.0
-2.1 %
64
22.9
1.6 %
65
22.0
2.8 %
66
19.4
4.1 %
67
19.5
3.0 %
68
18.1
4.1 %
69
19.7
4.1 %
70
25.7
3.1 %
71
33.0
-3.0 %
72
33.3
-2.6 %
73
41.9
-2.5 %
74
35.6
-2.9 %
75
35.0
-3.4 %
76
21.7
3.3 %
77
19.6
3.4 %
78
20.3
2.9 %
79
20.3
3.5 %
80
30.5
1.7 %
81
22.9
2.3 %
82
19.0
3.7 %
83
19.4
3.5 %
84
34.0
-4.4 %
85
46.8
-3.6 %
86
48.0
-4.4 %
87
48.0
-4.4 %
88
48.0
-4.3 %
89
46.8
-4.5 %
90
45.0
-4.1 %
91
45.6
-4.4 %
92
46.8
-4.1 %
93
42.9
-3.3 %
94
43.9
-4.2 %
95
40.4
-3.0 %
96
33.3
-1.9 %
97
26.5
-1.2 %
98
2.8
1.2 %
99
30.8
-1.1 %
100
29.8
1.0 %
101
37.1
-0.8 %
102
25.9
-0.9 %
103
38.7
-0.2 %
104
37.5
1.0 %
105
36.4
1.0 %
106
29.3
1.2 %
107
30.8
-0.6 %
108
35.3
-0.4 %
109
37.1
1.0 %
110
36.4
1.0 %
111
32.4
1.0 %
112
35.6
1.0 %
113
36.0
1.0 %
114
37.5
1.0 %
115
34.0
1.1 %
116
34.0
1.4 %
117
31.0
1.2 %
118
28.6
2.2 %
119
29.8
2.0 %
120
29.3
2.5 %
121
27.5
2.2 %
122
30.5
2.8 %
123
26.9
2.0 %
124
28.8
1.7 %
125
31.6
1.8 %
126
23.5
4.0 %
127
3.4
4.0 %
128
10.9
3.0 %
129
22.8
3.3 %
130
25.5
2.6 %
131
25.2
4.0 %
132
18.0
4.0 %
133
24.0
-4.2 %
134
26.1
4.5 %
135
22.6
3.9 %
136
14.8
5.8 %
137
25.9
3.8 %
138
35.3
-2.3 %
139
33.0
-1.7 %
140
23.8
3.0 %
141
22.5
2.7 %
142
22.6
2.7 %
143
11.7
6.5 %
144
10.9
7.2 %
145
11.4
7.0 %
146
12.6
6.4 %
147
12.8
6.0 %
148
11.1
7.4 %
149
10.8
7.6 %
150
10.4
7.0 %
151
3.0
7.7 %
152
9.9
6.3 %
153
9.9
7.5 %
154
8.7
6.8 %
155
12.9
3.5 %
156
19.0
4.0 %
157
23.7
2.5 %
158
25.5
-2.6 %
159
21.3
3.1 %
160
28.8
-3.0 %
161
37.1
-4.2 %
162
16.9
3.7 %
163
3.8
-5.6 %
164
35.3
-2.7 %
165
40.9
-4.1 %
166
24.0
4.7 %
167
10.8
5.6 %
168
18.3
5.8 %
169
19.0
3.4 %
170
15.9
3.4 %
171
27.1
-4.4 %
172
34.3
-4.6 %
173
40.4
-6.6 %
174
43.4
-5.3 %
175
35.6
-5.9 %
176
35.0
-7.0 %
177
32.7
-6.8 %
178
34.3
-5.7 %
179
20.8
3.4 %
180
35.3
-5.4 %
181
31.6
-4.8 %
182
2.6
-3.9 %
183
16.9
3.8 %
184
16.3
5.7 %
185
23.7
3.2 %
186
32.1
-2.0 %
187
28.6
-0.9 %
188
39.6
-4.3 %
189
34.0
-3.9 %
190
36.4
-2.2 %
191
21.2
4.2 %
192
23.7
3.0 %
193
19.1
-4.6 %
194
18.2
-1.7 %
195
27.9
-3.5 %
196
18.9
6.6 %
197
15.8
5.5 %
198
17.6
6.3 %
199
24.3
-3.9 %
200
17.6
-3.0 %
201
34.6
-1.9 %
202
22.1
2.4 %
203
41.4
-5.1 %
204
32.1
-4.8 %
205
23.7
-4.8 %
206
19.4
-3.3 %
207
37.1
-3.0 %
208
21.3
2.8 %
209
19.8
5.2 %
210
17.1
5.5 %
211
10.7
7.3 %
212
3.2
4.7 %
213
30.8
-3.6 %
214
26.1
-3.3 %
215
30.0
-4.8 %
216
27.1
-5.4 %
217
22.5
-6.0 %
218
32.4
-3.0 %
219
29.8
-1.6 %
220
21.1
-1.0 %
221
25.4
-1.8 %
222
26.1
-1.1 %
223
14.8
5.5 %
224
16.2
3.3 %
225
20.6
5.0 %
226
26.1
-2.4 %
227
26.5
-4.5 %
228
39.6
-5.3 %
229
19.8
2.2 %
230
23.8
-3.8 %
231
26.3
-2.7 %
232
19.7
-4.2 %
233
31.6
-1.3 %
234
17.2
3.8 %
235
23.1
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-1.0 %
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
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00:52:04
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19.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:55:19
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05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.4 km
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01:34:50
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28:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:51
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:06:01
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
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00:11:14
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:08:51
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
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00:15:57
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07:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:48
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05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
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00:26:42
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06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:04
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06:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
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07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
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00:49:00
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06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
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00:45:02
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14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:24
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
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06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:58:12
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05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:58:11
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05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
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01:33:25
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
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00:57:32
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05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
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00:49:01
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17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
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00:14:03
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05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
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01:29:31
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05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:14
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:26
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05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
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01:59:25
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08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
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00:44:54
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14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
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