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葉淑飴
基隆
ID 239558
5 位追隨者
下一篇 >
葉淑飴
22.5 km
|
01:20:33
|
16.8 km/h
日期:
2018-06-10 09:57
-
平均心率:
76
-
踏頻:
51
-
卡路里:
180 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'32"
(06'32")
13.69 (-9.10)
1487 / 1487
2
04'58"
(11'30")
12.08 (-10.70)
1000 / 2487
3
03'19"
(14'50")
18.09 (-4.69)
1000 / 3487
4
03'18"
(18'08")
18.18 (-4.60)
1000 / 4487
5
03'01"
(21'10")
19.89 (-2.90)
1000 / 5487
展開計圈分析
6
02'43"
(23'53")
22.09 (-0.70)
1000 / 6487
7
02'59"
(26'53")
20.11 (-2.67)
1000 / 7487
8
03'09"
(30'03")
19.05 (-3.74)
1000 / 8487
9
03'05"
(33'08")
19.46 (-3.33)
1000 / 9487
10
04'02"
(37'11")
14.88 (-7.91)
1000 / 10487
11
06'08"
(43'19")
9.78 (-13.00)
1000 / 11487
12
02'38"
(45'58")
22.78
1000 / 12487
13
02'40"
(48'39")
22.50 (-0.28)
1000 / 13487
14
02'43"
(51'22")
22.09 (-0.70)
1000 / 14487
15
02'57"
(54'20")
20.34 (-2.45)
1000 / 15487
16
02'44"
(57'04")
21.95 (-0.83)
1000 / 16487
17
02'39"
(59'43")
22.64 (-0.14)
1000 / 17487
18
03'06"
(01:02'49")
19.35 (-3.43)
1000 / 18487
19
04'07"
(01:06'57")
14.57 (-8.21)
1000 / 19487
20
04'13"
(01:11'11")
14.23 (-8.56)
1000 / 20487
21
04'40"
(01:15'51")
12.86 (-9.93)
1000 / 21487
22
04'28"
(01:20'20")
13.43 (-9.35)
1000 / 22487
23
00'12"
(01:20'33")
2.56 (-20.23)
8 / 22496
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
22.50 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
·
留言
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Replay
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.7
2.0 %
2
9.4
1.5 %
3
18.0
-0.5 %
4
18.2
-0.2 %
5
19.9
-0.2 %
6
21.4
0.0 %
7
20.5
-0.2 %
8
19.1
-0.2 %
9
19.3
0.0 %
10
10.9
-0.1 %
11
4.2
-1.1 %
12
22.8
-0.2 %
13
22.4
0.0 %
14
22.0
-0.2 %
15
20.3
0.0 %
16
22.0
-0.4 %
17
22.5
1.0 %
18
19.4
0.0 %
19
14.6
1.5 %
22.5
36.4
-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
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00:41:40
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12:49/km
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9.0 km
|
01:03:27
|
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1.0 km
|
00:08:01
|
08:00/km
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17.7 km/h
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14:33/km
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00:44:08
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01:04:50
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00:54:00
|
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10.2 km
|
00:50:55
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10.1 km
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00:54:32
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0.4 km
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0.2 km
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00:05:01
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0.1 km
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00:02:20
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Inna Chang
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0.2 km
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00:05:11
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0.1 km
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00:00/100m
Inna Chang
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0.2 km
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00:14:30
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10.1 km
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00:56:31
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16.1 km/h
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0.8 km
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00:11:12
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14:46/km
Inna Chang
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7.5 km
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00:46:54
|
06:15/km
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