6.0 km | 00:30:00 | 04:58/km日期: 2020-07-11 07:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'25" / 04'57" / 04'58" / 04'50" / 04'51" / 04'47" / 03'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" (+00'52") | 888 / 888 |
2 | | 04'56" (+00'13") | 455 / 1344 |
3 | | 05'01" (+00'18") | 443 / 1787 |
4 | | 04'53" (+00'10") | 460 / 2248 |
5 | | 04'55" (+00'12") | 453 / 2701 |
6 | | 04'56" (+00'13") | 453 / 3155 |
7 | | 04'47" (+00'04") | 469 / 3625 |
8 | | 04'50" (+00'07") | 465 / 4091 |
9 | | 04'52" (+00'09") | 456 / 4547 |
10 | | 04'51" (+00'08") | 448 / 4996 |
11 | | 04'43" | 463 / 5459 |
12 | | 04'52" (+00'09") | 455 / 5914 |
13 | | 04'22" | 119 / 6033 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 108.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 04'57" | 00:10'22" |
3 | 04'58" | 00:15'20" |
4 | 04'50" | 00:20'10" |
5 | 04'51" | 00:25'01" |
6 | 04'47" | 00:29'48" |
6.0 | 03'29" | 00:29'55" |