7.4 km | 00:28:49 | 03:54/km日期: 2020-07-11 05:37 - 平均心率: 164 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 03'53" / 03'57" / 03'56" / 03'57" / 03'52" / 03'49" / 03'57" / 03'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'00" (+00'10") | 401 / 401 |
2 | | 03'51" (+00'01") | 413 / 815 |
3 | | 03'51" (+00'01") | 416 / 1231 |
4 | | 03'53" (+00'03") | 415 / 1646 |
5 | | 03'57" (+00'07") | 410 / 2056 |
6 | | 03'54" (+00'04") | 419 / 2476 |
7 | | 03'56" (+00'06") | 1000 / 3476 |
8 | | 04'00" (+00'10") | 239 / 3715 |
9 | | 03'52" (+00'02") | 412 / 4128 |
10 | | 03'50" | 416 / 4545 |
11 | | 03'52" (+00'02") | 415 / 4960 |
12 | | 03'53" (+00'03") | 419 / 5380 |
13 | | 03'50" | 838 / 6219 |
14 | | 03'53" (+00'03") | 413 / 6632 |
15 | | 03'54" (+00'04") | 414 / 7046 |
16 | | 03'52" (+00'02") | 342 / 7389 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 377.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'53" | 00:03'53" |
2 | 03'57" | 00:07'50" |
3 | 03'56" | 00:11'46" |
4 | 03'57" | 00:15'43" |
5 | 03'52" | 00:19'35" |
6 | 03'49" | 00:23'24" |
7 | 03'57" | 00:27'21" |
7.4 | 03'45" | 00:28'49" |