張冠臻 2020/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

張冠臻基隆
ID 497169

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105.2 km | 04:29:16 | 23.4 km/h

日期: 2020-07-04 06:45 - 總爬升: 1214 m - 踏頻: 83 - 卡路里: 3564 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

56'44"

(56'44")

24.49 (-7.37)

23115 / 23115

2

22'10"

(01:18'54")

25.17 (-6.68)

9299 / 32414

3

19'18"

(01:38'13")

31.86

10201 / 42616

4

22'22"

(02:00'35")

14.88 (-16.98)

5534 / 48151

5

16'38"

(02:17'14")

15.65 (-16.21)

4334 / 52485

6

02:12'01"

(04:29'16")

24.00 (-7.86)

52683 / 105168

7月累積里程 : 849.48 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.4	2.8 %
2	38.7	-1.7 %
3	21.2	1.0 %
4	20.3	-0.4 %
5	23.2	1.0 %
6	30.5	1.0 %
7	21.3	1.0 %
8	20.7	1.0 %
9	22.9	-0.5 %
10	18.7	1.0 %
11	16.2	20.7 %
12	25.9	2.0 %
13	32.4	-0.8 %
14	24.5	2.2 %
15	25.2	1.2 %
16	30.5	1.6 %
17	29.5	1.8 %
18	32.1	-1.0 %
19	27.7	1.1 %
20	27.1	1.3 %
21	26.1	1.0 %
22	28.1	1.4 %
23	31.0	-2.7 %
24	27.5	3.5 %
25	31.6	1.7 %
26	25.4	3.5 %
27	26.1	4.8 %
28	25.7	3.2 %
29	31.3	1.7 %
30	22.0	4.5 %
31	23.2	4.2 %
32	19.9	4.6 %
33	24.0	4.0 %
34	40.0	-2.4 %
35	35.6	-2.9 %
36	40.4	-2.4 %
37	28.8	2.0 %
38	28.1	-2.7 %
39	27.7	2.7 %
40	42.9	-4.0 %
41	29.3	4.7 %
42	34.0	-1.4 %
43	22.4	2.8 %
44	14.7	7.1 %
45	11.6	8.1 %
46	13.1	7.1 %
47	15.2	4.5 %
48	18.0	6.3 %
49	18.8	5.6 %
50	15.3	6.3 %
51	16.5	5.8 %
52	14.0	7.2 %
53	6.2	5.5 %
54	37.1	-6.8 %
55	40.4	-5.4 %
56	39.6	-6.5 %
57	35.6	-5.3 %
58	19.1	-5.8 %
59	40.4	-4.6 %
60	41.9	-6.3 %
61	43.4	-8.1 %
62	48.0	-7.2 %
63	25.4	-1.8 %
64	20.9	3.2 %
65	31.0	-1.2 %
66	22.4	4.6 %
67	31.3	-2.7 %
68	29.3	4.2 %
69	31.0	-1.8 %
70	21.1	3.4 %
71	25.9	3.4 %
72	24.7	2.2 %
73	29.0	-4.0 %
74	49.3	-4.2 %
75	45.6	-3.6 %
76	39.6	-4.5 %
77	41.9	-1.2 %
78	41.9	-2.4 %
79	42.9	-4.1 %
80	38.3	-3.4 %
81	45.6	-1.9 %
82	42.4	-1.6 %
83	22.9	-1.9 %
84	28.3	-1.0 %
85	33.0	-1.2 %
86	23.4	-0.6 %
87	27.3	-1.2 %
88	33.0	-0.8 %
89	27.1	-0.8 %
90	28.1	-2.0 %
91	27.1	-1.7 %
92	24.0	-1.2 %
93	26.5	1.0 %
94	30.8	-1.4 %
95	3.8	-0.5 %
96	22.6	-0.5 %
97	23.2	-0.4 %
98	21.7	-1.2 %
99	19.4	-0.4 %
100	21.1	-0.9 %
101	17.6	-0.9 %
102	13.2	1.7 %
103	29.8	-0.3 %
104	20.7	3.4 %
105	33.6	-2.1 %
105.2	28.9	2.0 %

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