11.7 km | 01:52:32 | 09:37/km日期: 2020-07-04 05:55 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 906 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 13'57" / 11'46" / 09'11" / 09'20" / 09'11" / 09'06" / 09'01" / 08'53" / 09'01" / 09'11" / 08'58" / 08'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'09" (+05'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'29" (+01'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'11" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'20" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'10" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'06" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'01" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'53" | 1000 / 8000 |
9 | | 09'01" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'10" (+00'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'57" (+00'04") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'37" | 698 / 11698 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 322.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'57" | 00:13'57" |
2 | 11'46" | 00:25'43" |
3 | 09'11" | 00:34'54" |
4 | 09'20" | 00:44'14" |
5 | 09'11" | 00:53'25" |
6 | 09'06" | 01:02'31" |
7 | 09'01" | 01:11'32" |
8 | 08'53" | 01:20'25" |
9 | 09'01" | 01:29'26" |
10 | 09'11" | 01:38'37" |
11 | 08'58" | 01:47'35" |
11.7 | 08'45" | 01:53'42" |