7.4 km | 00:50:58 | 06:53/km日期: 2020-07-01 21:39 - 平均心率: 149 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'45" / 06'29" / 06'40" / 07'54" / 06'34" / 05'27" / 07'35" / 08'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'44" (+01'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'29" (+01'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'39" (+01'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'54" (+02'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'33" (+01'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'27" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'34" (+02'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'55" (+03'28") | 400 / 7400 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
103.27 km adidas adizero boston 7 累積 :
2045.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 06'29" | 00:13'14" |
3 | 06'40" | 00:19'54" |
4 | 07'54" | 00:27'48" |
5 | 06'34" | 00:34'22" |
6 | 05'27" | 00:39'49" |
7 | 07'35" | 00:47'24" |
7.4 | 08'54" | 00:50'58" |