已經好幾年不曾在跑步過程中抽筋,50K的平地、38K的山路都沒問題,就算是連兩天都超過30K的山路練習也都可以吃得下,但是今天......22K左右就開始從大腿內側以及小腿抽呀抽的,最後就是從腳大拇指沿途往上抽到海邊的筋,痛得甚至讓我以為蛋蛋可能被筋給擰破了那樣啊。
痛心疾首反省了這半年的練習,到底哪個地方出錯?最後的結論應該是平時練習的強度太低,以至於正式比賽的配速讓身體太快消耗能量,所以就虛了。之前去練風櫃嘴,32.4K穩穩地3個半小時跑完,38K則需要3小時50分。今天我在第10K時才48分,而且已經跑完一段上坡,就算是抽筋仍硬撐到33K也才接近3小時,比平時練習快了半小時左右,這可能太勉強自己的實力了。
另一方面就是錯誤的決定,讓我前兩段坡都認真跑上去,距離不長,但是....陡到汽車上坡有時輪胎會空轉,本來這兩段我是預定比走路還快一點就好,但看到幾乎每個前面的人都龜下來,讓我不衝一下好像不是很爽,第二個坡中直路上去之後,繼續一公里將近兩公里的緩坡,我就跑得心驚膽戰,因為腳開始在抖,一直到連續6-7公里的下坡我心中已知大事不妙,因為已無法邁開正常腳步快跑下山,步幅一大海邊就抽一下,人還在山上我就開始擔心待會兒怎麼折返咧......
果然在折返後停下來拉筋拉了6-7次,肌肉抽到整個扭曲畸形,而且一跨步就抽、再跨步又抽,走走停停拉拉壓壓好幾回,每次都被3-5個人趁機刷卡,在剩下五公里處的水站,心中一度萌起了放棄的念頭,因為真的不知道如何才能繼續跑下去;想起了全馬的苦是自找的這句話,好吧先走一段路看看,其實也沒走多長,大約300公尺左右,但花了6分多鐘,中間還被7個人追過,太令我生氣了,決定跑起來看看,於是就以每一步大約三、四十公分的步輻給跑回終點。
原先設定的目標是4小時15分,最終個人成績是4小時38秒,氣死我....本來想說要慢慢跑就好,所以起跑時站在中後段,等我有可以順順跑空間的時候,領先集團不說,前段班已經贏我大概七、八百公尺,屁股癢的我追了6K左右跟上去,如果一開始就佔前面一點的位置,應該可以省點時間與體力吧。
三年沒比全馬,最後得了總49、分組15...............唉........練不夠啦!!!但也有開心的事情,那就是我可以恢復正常的跑步生活了,而且內心可以沒有壓力的跑囉!
最後中的最後,我還是想不透.....為何會抽筋..............