13.0 km | 02:13:19 | 10:15/km日期: 2020-06-28 05:55 - 總爬升: 373 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 762 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 12'48" / 11'13" / 11'29" / 12'29" / 12'05" / 13'19" / 18'36" / 07'51" / 07'54" / 07'24" / 06'35" / 06'23" / 5216'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'48" (+06'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'11" (+04'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'30" (+05'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'28" (+06'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'04" (+05'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'19" (+06'56") | 1000 / 6000 |
7 | | 18'36" (+12'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'51" (+01'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'53" (+01'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'24" (+01'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'34" (+00'11") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'23" | 1000 / 12000 |
13 | | 05'12" | 1001 / 13001 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 145.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'48" | 00:12'48" |
2 | 11'13" | 00:24'01" |
3 | 11'29" | 00:35'30" |
4 | 12'29" | 00:47'59" |
5 | 12'05" | 01:00'04" |
6 | 13'19" | 01:13'23" |
7 | 18'36" | 01:31'59" |
8 | 07'51" | 01:39'50" |
9 | 07'54" | 01:47'44" |
10 | 07'24" | 01:55'08" |
11 | 06'35" | 02:01'43" |
12 | 06'23" | 02:08'06" |
13.0 | 05'12" | 02:13'19" |