10.2 km | 00:55:01 | 05:24/km日期: 2014-10-11 06:09 - 地點: 操場 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 05'56" / 05'23" / 05'26" / 05'23" / 05'44" / 05'26" / 05'19" / 05'19" / 05'11" / 05'01" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+00'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'22" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'26" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'22" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'43" (+00'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'19" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'18" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'10" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'01" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'02" (+00'01") | 178 / 10178 |
今天就是排乳酸日 但是每次都是跑完賽事也都沒事要到了第2天輕鬆跑完才會有乳酸堆積 我來觀察就次看會不會一樣等到明天就會知道了來是又進化了
10月累積里程 :
444.02 km ![](images/shoe.png)
赤腳跑 赤腳跑 累積 :
25415.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'23" | 00:11'19" |
3 | 05'26" | 00:16'45" |
4 | 05'23" | 00:22'08" |
5 | 05'44" | 00:27'52" |
6 | 05'26" | 00:33'18" |
7 | 05'19" | 00:38'37" |
8 | 05'19" | 00:43'56" |
9 | 05'11" | 00:49'07" |
10 | 05'01" | 00:54'08" |
10.2 | 06'08" | 00:55'14" |