Edward Tu 2020/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Tu 基隆
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62.3 km | 04:18:40 | 14.4 km/h

日期: 2020-06-25 05:27 - 總爬升: 1748 m - 平均心率: 145 - 踏頻: 69 - 卡路里: 1559 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 393.79 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	2.7 %
2	25.2	2.0 %
3	16.3	5.7 %
4	16.3	6.4 %
5	14.4	5.3 %
6	12.9	5.8 %
7	16.4	3.6 %
8	14.7	4.9 %
9	11.1	7.5 %
10	11.6	6.7 %
11	11.2	7.4 %
12	11.8	6.7 %
13	11.5	6.6 %
14	9.2	9.3 %
15	9.8	8.7 %
16	13.8	6.2 %
17	9.2	8.7 %
18	14.2	4.9 %
19	13.7	5.5 %
20	2.1	10.5 %
21	25.0	-7.3 %
22	22.1	-10.4 %
23	23.7	-5.9 %
24	25.0	-5.1 %
25	22.0	-7.2 %
26	23.2	-8.2 %
27	25.2	-2.4 %
28	24.2	-1.7 %
29	20.0	-2.1 %
30	26.5	-7.6 %
31	5.4	-2.8 %
32	1.7	6.9 %
33	17.1	3.8 %
34	21.8	2.6 %
35	23.4	2.7 %
36	9.4	8.4 %
37	10.6	7.4 %
38	11.1	5.6 %
39	14.1	5.0 %
40	8.0	10.1 %
41	9.2	7.5 %
42	3.5	5.4 %
43	15.5	-10.0 %
44	25.9	-6.1 %
45	26.5	-5.9 %
46	27.1	-7.7 %
47	26.7	-5.9 %
48	29.5	-8.8 %
49	26.5	-8.8 %
50	28.1	-6.5 %
51	26.5	-6.7 %
52	27.7	-7.0 %
53	28.8	-7.0 %
54	31.0	-7.2 %
55	32.1	-5.8 %
56	41.4	-3.4 %
57	44.4	-4.9 %
58	40.4	-7.0 %
59	33.0	-5.2 %
60	34.6	-4.1 %
61	34.3	-2.4 %
62	27.1	-2.2 %
62.3	15.8	-1.0 %

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