全馬 | --:--:-- | --:-- | 第5馬官方成績 |
日期 | 2014-10-04 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:43'16" (+06'00") | 01:44'44" (+28'56") |
| 01:01'28" (+24'12") |
| 01:03'12" (+25'56") | 02:22'28" (+06'40") |
| 01:19'16" (+42'00") |
| 01:11'16" (+34'00") | 01:53'08" (+37'20") |
| 00:41'52" (+04'36") |
| 00:38'32" (+01'16") | 01:15'48" |
| 00:37'16" |
|
日期: 2014-10-04 08:01 - 地點: 武嶺 - 天氣: 已脫皮 - 平均心率: 157 - 卡路里: 5575 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
因為說了男哥報我就報的關係所以就參加了這場令人心生敬畏的合歡馬,賽前還團購紅景天避免高山症發作;但是到了當天早上還是覺得頭暈想要棄賽了....還好站在起跑點時狀況有好了些....
開賽時幾乎都是一路走了一個半馬,從來都沒有遇過連走路都會喘的狀況...看來真的是很不妙啊,到了最硬的松雪樓大斜坡的時後還跟一個跑友借了氧氣瓶來吸,真是感激他XD,回到折返點後的補給站發現居然開始撤退了,為了不被關門與吃不到補給的狀況於是開始奮力衝刺,感謝強卿一路陪伴聽我撈叨(?才順利抵達終點,這場的經驗實在是太令人難忘,一切酸甜苦辣滿滿在心中
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
157.88 km ASICS TARTHERZEAL 2 -WIDE 累積 :
266.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'36" | 00:08'36" |
2 | 08'28" | 00:17'04" |
3 | 08'32" | 00:25'36" |
4 | 06'44" | 00:32'20" |
5 | 10'56" | 00:43'16" |
6 | 17'12" | 01:00'28" |
7 | 08'56" | 01:09'24" |
8 | 12'04" | 01:21'28" |
9 | 10'48" | 01:32'16" |
10 | 12'28" | 01:44'44" |
11 | 13'32" | 01:58'16" |
12 | 12'04" | 02:10'20" |
13 | 11'04" | 02:21'24" |
14 | 16'40" | 02:38'04" |
15 | 09'52" | 02:47'56" |
16 | 13'52" | 03:01'48" |
17 | 15'28" | 03:17'16" |
18 | 14'24" | 03:31'40" |
19 | 20'40" | 03:52'20" |
20 | 14'52" | 04:07'12" |
21 | 20'28" | 04:27'40" |
22 | 08'40" | 04:36'20" |
23 | 19'32" | 04:55'52" |
24 | 15'00" | 05:10'52" |
25 | 07'36" | 05:18'28" |
26 | 12'32" | 05:31'00" |
27 | 07'08" | 05:38'08" |
28 | 07'48" | 05:45'56" |
29 | 07'12" | 05:53'08" |
30 | 07'12" | 06:00'20" |
31 | 08'36" | 06:08'56" |
32 | 07'00" | 06:15'56" |
33 | 07'32" | 06:23'28" |
34 | 08'00" | 06:31'28" |
35 | 07'24" | 06:38'52" |
36 | 07'32" | 06:46'24" |
37 | 09'00" | 06:55'24" |
38 | 07'36" | 07:03'00" |
39 | 06'40" | 07:09'40" |
40 | 06'28" | 07:16'08" |
41 | 09'24" | 07:25'32" |
42 | 06'56" | 07:32'28" |
43 | 07'08" | 07:39'36" |
43.3 | 06'27" | 07:41'24" |