10.4 km | 01:04:05 | 06:09/km日期: 2014-10-08 17:16 - 總爬升: 106 m - 地點: 梅山市區亂跑 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%
Pace: 06'08" / 06'08" / 06'41" / 06'26" / 06'20" / 05'59" / 06'04" / 06'28" / 06'13" / 05'32" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+00'35") | 994 / 994 |
2 | | 06'10" (+00'41") | 1010 / 2004 |
3 | | 06'35" (+01'06") | 992 / 2996 |
4 | | 06'29" (+01'00") | 1002 / 3999 |
5 | | 06'18" (+00'49") | 1016 / 5015 |
6 | | 06'04" (+00'35") | 1003 / 6019 |
7 | | 06'01" (+00'32") | 1002 / 7021 |
8 | | 06'29" (+01'00") | 996 / 8017 |
9 | | 06'12" (+00'43") | 998 / 9015 |
10 | | 05'29" | 1010 / 10026 |
11 | | 05'22" | 375 / 10401 |
今天是所長與公所的人約好一起跑10km,叫我一起來跑。但是,我發現我左臀可能是坐骨神經痛,下午給一個阿伯按摩,抓完後全身酸痛(阿伯事先已告知),而左臀似乎有好一點,希望能治好…
10月累積里程 :
60.84 km 耐吉 structure17 累積 :
2123.8 kmAndroid - Sony C6902 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 06'08" | 00:12'16" |
3 | 06'41" | 00:18'57" |
4 | 06'26" | 00:25'23" |
5 | 06'20" | 00:31'43" |
6 | 05'59" | 00:37'42" |
7 | 06'04" | 00:43'46" |
8 | 06'28" | 00:50'14" |
9 | 06'13" | 00:56'27" |
10 | 05'32" | 01:01'59" |
10.4 | 05'13" | 01:04'05" |