陳銘昌 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘昌台南
ID 366646

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1.6 km | 00:13:33 | 08:36/km

日期: 2019-12-01 10:12 - 平均心率: 142 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 08'08" / 11'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07"

1000 / 1000

2

05'25"

(13'33")

09'25" (+01'18")

575 / 1575

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 106.82 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
1.6	11'42"	00:14'52"

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