15.0 km | 01:10:23 | 04:41/km日期: 2014-10-07 20:01 - 地點: 疏洪道 - 天氣: 風中的快意 - 卡路里: 878 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%
Pace: 04'48" / 04'48" / 04'44" / 04'52" / 04'36" / 04'32" / 04'48" / 04'40" / 04'40" / 04'32" / 04'40" / 04'28" / 04'40" / 04'32" / 04'48" / 05'07" /
首先要先謝謝各位鼔勵,我一定會努力的跑下去的
------------------------------------------------------
今天下班時在Line看到熊大說外面有風又有雨,突然然我想到一個霹靂布袋戲的角色,魔流劍‧風之痕。他曾說過『劍者,你在風中的速度夠快意嗎?』這句台詞我永遠也忘不了,實在是帥到不行,希望我有一天也能說『跑者,你在風中的速度夠快意嗎?』 哈哈哈哈
今天本來打算15km用5:00速度定速跑,除了第1km熱身以外似乎速度壓不下來,姑且都不管配速了,反正也不是很喘,速度就隨自己心情跑了。
10月累積里程 :
113.28 km MIZUNO Wave spacer 累積 :
607.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'48" | 00:09'36" |
3 | 04'44" | 00:14'20" |
4 | 04'52" | 00:19'12" |
5 | 04'36" | 00:23'48" |
6 | 04'32" | 00:28'20" |
7 | 04'48" | 00:33'08" |
8 | 04'40" | 00:37'48" |
9 | 04'40" | 00:42'28" |
10 | 04'32" | 00:47'00" |
11 | 04'40" | 00:51'40" |
12 | 04'28" | 00:56'08" |
13 | 04'40" | 01:00'48" |
14 | 04'32" | 01:05'20" |
15 | 04'48" | 01:10'08" |
15.0 | 05'07" | 01:10'12" |