11.1 km | 01:02:43 | 05:38/km日期: 2020-06-19 16:25 - 地點: 西螺堤防綠蔭隧道 - 天氣: 太陽高高掛 - 平均心率: 175 - 卡路里: 749 Cal - 總步數: 11466 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'39" / 05'28" / 05'38" / 05'42" / 05'41" / 05'33" / 05'41" / 05'40" / 05'38" / 05'43" / 05'43" / 05'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'39" (+00'11") | 1000 / 1000 | 175 / 100 |
2 | | 05'28" | 1009 / 2009 | 179 / 101 |
3 | | 05'32" (+00'04") | 1004 / 3014 | 182 / 98 |
4 | | 05'40" (+00'12") | 1003 / 4017 | 183 / 95 |
5 | | 05'41" (+00'13") | 1008 / 5026 | 182 / 96 |
6 | | 05'31" (+00'03") | 1004 / 6030 | 185 / 97 |
7 | | 05'36" (+00'08") | 1003 / 7034 | 185 / 96 |
8 | | 05'39" (+00'11") | 1000 / 8035 | 184 / 95 |
9 | | 05'36" (+00'08") | 1005 / 9041 | 184 / 96 |
10 | | 05'40" (+00'12") | 1007 / 10048 | 184 / 95 |
11 | | 05'39" (+00'11") | 1006 / 11054 | 182 / 96 |
12 | | 05'40" (+00'12") | 108 / 11163 | 181 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
200.38 km Life 8 飛魚3代 累積 :
9611.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'28" | 00:11'07" |
3 | 05'38" | 00:16'45" |
4 | 05'42" | 00:22'27" |
5 | 05'41" | 00:28'08" |
6 | 05'33" | 00:33'41" |
7 | 05'41" | 00:39'22" |
8 | 05'40" | 00:45'02" |
9 | 05'38" | 00:50'40" |
10 | 05'43" | 00:56'23" |
11 | 05'43" | 01:02'06" |
11.1 | 05'40" | 01:02'43" |