尤 2020/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

尤基隆
ID 326933

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52.4 km | 08:15:17 | 6.3 km/h

日期: 2020-06-13 04:58 - 總爬升: 1255 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:43'58"

(01:43'58")

8.72 (-26.23)

15072 / 15072

2

10'51"

(01:54'49")

7.36 (-27.59)

1329 / 16401

3

00'00"

(01:54'50")

9.40 (-25.55)

2 / 16403

4

00'01"

(01:54'51")

6.56 (-28.39)

2 / 16406

5

04:22'16"

(06:17'07")

4.55 (-30.41)

19853 / 36259

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'24"	00:12'21"
3	06'45"	00:19'06"
4	06'29"	00:25'35"
5	06'20"	00:31'55"
6	06'49"	00:38'44"
7	06'36"	00:45'20"
8	07'14"	00:52'34"
9	07'22"	00:59'56"
10	07'09"	01:07'05"
11	07'10"	01:14'15"
12	07'33"	01:21'48"
13	07'25"	01:29'13"
14	07'44"	01:36'57"
15	07'45"	01:44'42"
16	08'26"	01:53'08"
17	14'05"	02:07'13"
18	10'52"	02:18'05"
19	08'17"	02:26'22"
20	09'36"	02:35'58"
21	09'46"	02:45'44"
22	12'02"	02:57'46"
23	11'58"	03:09'44"
24	14'11"	03:23'55"
25	14'42"	03:38'37"
26	14'29"	03:53'06"
27	14'35"	04:07'41"
28	12'17"	04:19'58"
29	12'20"	04:32'18"
30	12'01"	04:44'19"
31	15'40"	04:59'59"
32	19'24"	05:19'23"
33	13'11"	05:32'34"
34	14'55"	05:47'29"
35	13'06"	06:00'35"
36	13'07"	06:13'42"
37	14'31"	06:28'13"
38	11'25"	06:39'38"
39	10'56"	06:50'34"
40	11'02"	07:01'36"
41	10'21"	07:11'57"
42	10'47"	07:22'44"
43	09'52"	07:32'36"
44	23'43"	07:56'19"
45	02'10"	07:58'29"
46	03'46"	08:02'15"
47	02'53"	08:05'08"
48	02'46"	08:07'54"
49	01'59"	08:09'53"
50	02'04"	08:11'57"
51	01'52"	08:13'49"
52	02'01"	08:15'50"
52.4	01'53"	08:16'37"

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