七七 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

七七新北市
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1.0 km | 00:03:57 | 15.5 km/h

日期: 2014-10-05 08:52 - 平均心率: 64 - 卡路里: 10 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.14 km

XT 上傳 | 9 years ago

·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.6	-4.8 %
1.0	12.6	0.0 %

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