sfay.Kao 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

sfay.Kao 台東
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20.0 km | 00:55:02 | 21.8 km/h

日期: 2014-10-05 09:12 - 地點: 台東之美半鐵接力 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'28"

(03'28")

17.31 (-15.12)

998 / 998

2

03'38"

(07'06")

16.74 (-15.69)

1011 / 2009

3

02'41"

(09'47")

22.22 (-10.21)

990 / 2999

4

03'12"

(12'59")

18.95 (-13.49)

1009 / 4008

5

03'35"

(16'34")

16.90 (-15.53)

1006 / 5014

展開計圈分析

台東

sfay.Kao

·

台東

sfay.Kao

·

跟高中好友揪隊，本以為跑步一陣子了，改騎車應該還頂得過去，沒想到大腿開到緊繃，還是被正妹騎小折無情的尬了過去！！！橫豎都有在關門前回來，也可以算是有守時的美德啦！

10月累積里程 : 20.00 km

Android - Sony C6502 上傳 | 9 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 阿政和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	5.5 %
2	16.7	-0.4 %
3	21.8	-1.0 %
4	19.1	3.5 %
5	16.7	3.3 %
6	20.5	-3.3 %
7	23.7	-1.6 %
8	18.4	2.5 %
9	23.8	-1.3 %
10	15.8	-1.7 %
11	25.7	3.8 %
12	21.6	2.5 %
13	29.5	-1.6 %
14	25.5	3.0 %
15	26.7	-0.9 %
16	30.5	-3.2 %
17	32.1	-2.0 %
18	23.1	2.2 %
19	30.3	-1.2 %
20	29.3	-1.8 %
21	15.7	4.0 %
21.1	5.4	-5.0 %

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