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capper
桃園
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capper
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第2馬
第五屆合歡山越野馬拉松
官方成績
日期
2014-10-04
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:43'19")
00:43'19" (+09'57")
01:31'30" (+22'30")
10 km
(01:31'30")
00:48'11" (+14'49")
15 km
(02:22'44")
00:51'14" (+17'52")
01:57'48" (+48'48")
20 km
(03:29'18")
01:06'34" (+33'12")
25 km
(04:24'07")
00:54'49" (+21'27")
01:29'58" (+20'58")
30 km
(04:59'16")
00:35'09" (+01'47")
35 km
(05:32'38")
00:33'22"
01:09'00"
40 km
(06:08'16")
00:35'38" (+02'16")
Finish
()
日期:
2014-10-04 08:02
-
總爬升:
1592 m
-
平均心率:
102
-
卡路里:
3428 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'43"
(08'43")
08'37" (+02'44")
1011 / 1011
2
09'06"
(17'49")
09'01" (+03'08")
1008 / 2019
3
08'06"
(25'55")
07'59" (+02'06")
1013 / 3033
4
07'07"
(33'02")
07'05" (+01'12")
1003 / 4036
5
10'48"
(43'50")
10'45" (+04'52")
1004 / 5040
展開計圈分析
6
09'21"
(53'11")
09'18" (+03'25")
1005 / 6046
7
08'14"
(01:01'25")
08'11" (+02'18")
1004 / 7050
8
08'37"
(01:10'02")
08'35" (+02'42")
1003 / 8054
9
10'43"
(01:20'45")
10'32" (+04'39")
1017 / 9071
10
11'26"
(01:32'11")
11'27" (+05'34")
997 / 10069
11
11'23"
(01:43'34")
11'20" (+05'27")
1002 / 11072
12
09'51"
(01:53'25")
09'47" (+03'54")
1005 / 12078
13
10'24"
(02:03'49")
10'20" (+04'27")
1006 / 13084
14
09'49"
(02:13'38")
09'44" (+03'51")
1007 / 14091
15
09'55"
(02:23'33")
09'51" (+03'58")
1005 / 15097
16
12'32"
(02:36'05")
12'24" (+06'31")
1010 / 16107
17
13'07"
(02:49'12")
13'04" (+07'11")
1003 / 17111
18
13'55"
(03:03'07")
13'49" (+07'56")
1006 / 18117
19
14'12"
(03:17'19")
14'04" (+08'11")
1008 / 19126
20
14'04"
(03:31'23")
13'55" (+08'02")
1010 / 20136
21
11'53"
(03:43'16")
11'47" (+05'54")
1008 / 21145
22
07'28"
(03:50'44")
07'25" (+01'32")
1005 / 22150
23
14'33"
(04:05'17")
14'22" (+08'29")
1012 / 23162
24
11'59"
(04:17'16")
11'57" (+06'04")
1001 / 24164
25
08'18"
(04:25'34")
08'12" (+02'19")
1011 / 25175
26
08'20"
(04:33'54")
08'15" (+02'22")
1009 / 26184
27
07'44"
(04:41'38")
07'43" (+01'50")
1001 / 27186
28
06'03"
(04:47'41")
05'59" (+00'06")
1010 / 28197
29
05'53"
(04:53'34")
05'53"
998 / 29195
30
06'59"
(05:00'33")
06'57" (+01'04")
1004 / 30200
31
06'54"
(05:07'27")
06'53" (+01'00")
1001 / 31201
32
06'27"
(05:13'54")
06'24" (+00'31")
1006 / 32208
33
06'56"
(05:20'50")
06'53" (+01'00")
1005 / 33214
34
06'46"
(05:27'36")
06'46" (+00'53")
999 / 34214
35
06'26"
(05:34'02")
06'22" (+00'29")
1008 / 35222
36
06'37"
(05:40'39")
06'38" (+00'45")
997 / 36219
37
07'30"
(05:48'09")
07'26" (+01'33")
1008 / 37227
38
07'55"
(05:56'04")
07'53" (+02'00")
1003 / 38231
39
07'07"
(06:03'11")
07'05" (+01'12")
1003 / 39234
40
06'36"
(06:09'47")
06'34" (+00'41")
1003 / 40238
41
10'04"
(06:19'51")
09'56" (+04'03")
1012 / 41251
42
08'35"
(06:28'26")
08'29" (+02'36")
1011 / 42262
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
45.22 km
ASICS GEL-NIMBUS 12 累積 :
410.7 km
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david
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目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'39"
00:08'39"
2
08'59"
00:17'38"
3
08'04"
00:25'42"
4
07'02"
00:32'44"
5
10'35"
00:43'19"
6
09'32"
00:52'51"
7
08'01"
01:00'52"
8
08'48"
01:09'40"
9
10'17"
01:19'57"
10
11'33"
01:31'30"
11
11'17"
01:42'47"
12
09'46"
01:52'33"
13
10'27"
02:03'00"
14
09'53"
02:12'53"
15
09'51"
02:22'44"
16
12'04"
02:34'48"
17
13'12"
02:48'00"
18
13'26"
03:01'26"
19
14'12"
03:15'38"
20
13'40"
03:29'18"
21
12'44"
03:42'02"
22
07'26"
03:49'28"
23
13'13"
04:02'41"
24
13'28"
04:16'09"
25
07'58"
04:24'07"
26
08'33"
04:32'40"
27
07'49"
04:40'29"
28
06'10"
04:46'39"
29
05'46"
04:52'25"
30
06'51"
04:59'16"
31
06'56"
05:06'12"
32
06'25"
05:12'37"
33
06'52"
05:19'29"
34
06'45"
05:26'14"
35
06'24"
05:32'38"
36
06'44"
05:39'22"
37
06'37"
05:45'59"
38
08'36"
05:54'35"
39
07'00"
06:01'35"
40
06'41"
06:08'16"
41
09'23"
06:17'39"
42
08'34"
06:26'13"
43
09'13"
06:35'26"
43.8
08'33"
06:42'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:24
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Inna Chang
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0.3 km
|
00:08:17
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00:00/100m
Inna Chang
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5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
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15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
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10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
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2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
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2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
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15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
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10.1 km
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00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
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14.4 km
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01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
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3.2 km
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00:44:54
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14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
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4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
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10.1 km
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00:55:17
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05:28/km
台中阿森
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4.3 km
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00:12:30
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20.6 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:54:16
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05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:26
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05:34/km
randallkwo
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10.0 km
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01:11:25
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07:07/km
鄭穗霓
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10.6 km
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01:03:47
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06:00/km
Inna Chang
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12.7 km
|
00:45:15
|
16.8 km/h
鄭穗霓
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7.6 km
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00:45:22
|
05:58/km
鄭穗霓
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5.3 km
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00:34:22
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06:31/km
鄭穗霓
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7.5 km
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00:42:51
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05:44/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
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00:43:56
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13:41/km
Vanessa Fan Fan
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4.4 km
|
01:00:40
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13:42/km
Inna Chang
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0.1 km
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00:02:44
|
00:00/100m
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