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我是 小毛
台中
ID 63748
41 位追隨者
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我是 小毛
53.5 km
|
03:58:35
|
13.5 km/h
日期:
2020-05-30 13:26
-
總爬升:
791 m
-
平均心率:
93
-
卡路里:
1444 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
59%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'40"
(08'40")
6.98 (-22.06)
1006 / 1006
2
05'28"
(14'08")
11.01 (-18.02)
1001 / 2007
3
03'02"
(17'10")
20.00 (-9.03)
1005 / 3013
4
02'35"
(19'45")
23.38 (-5.66)
1003 / 4016
5
02'59"
(22'44")
20.22 (-8.81)
1004 / 5021
展開計圈分析
6
03'39"
(26'23")
16.67 (-12.37)
1009 / 6031
7
03'29"
(29'52")
17.39 (-11.64)
1009 / 7040
8
03'21"
(33'13")
18.00 (-11.03)
1000 / 8041
9
05'07"
(38'20")
11.84 (-17.19)
1009 / 9050
10
10'02"
(48'22")
6.02 (-23.01)
1005 / 10056
11
09'53"
(58'15")
6.12 (-22.91)
1007 / 11063
12
07'01"
(01:05'16")
8.65 (-20.38)
1012 / 12075
13
04'49"
(01:10'05")
12.54 (-16.49)
1003 / 13079
14
04'08"
(01:14'13")
14.63 (-14.40)
1004 / 14083
15
03'46"
(01:17'59")
16.14 (-12.89)
1009 / 15093
16
03'43"
(01:21'42")
16.29 (-12.74)
1008 / 16101
17
05'02"
(01:26'44")
11.96 (-17.07)
1000 / 17102
18
04'03"
(01:30'47")
14.94 (-14.09)
1006 / 18108
19
04'55"
(01:35'42")
12.37 (-16.66)
1010 / 19118
20
02'52"
(01:38'34")
21.18 (-7.86)
1010 / 20128
21
03'19"
(01:41'53")
18.18 (-10.85)
1000 / 21129
22
05'49"
(01:47'42")
10.37 (-18.66)
1003 / 22133
23
06'40"
(01:54'22")
9.02 (-20.01)
1001 / 23134
24
04'48"
(01:59'10")
12.54 (-16.49)
1003 / 24137
25
05'42"
(02:04'52")
10.62 (-18.41)
1008 / 25146
26
03'58"
(02:08'50")
15.19 (-13.84)
1001 / 26147
27
08'18"
(02:17'08")
7.32 (-21.72)
1012 / 27159
28
04'40"
(02:21'48")
13.09 (-15.94)
1015 / 28175
29
03'04"
(02:24'52")
19.78 (-9.25)
1009 / 29185
30
02'08"
(02:27'00")
29.03
1027 / 30212
31
02'10"
(02:29'10")
28.35 (-0.69)
1019 / 31232
32
02'27"
(02:31'37")
24.66 (-4.37)
1002 / 32235
33
02'33"
(02:34'10")
23.68 (-5.35)
1006 / 33241
34
02'55"
(02:37'05")
20.69 (-8.34)
1004 / 34246
35
02'53"
(02:39'58")
20.93 (-8.10)
1001 / 35247
36
03'25"
(02:43'23")
17.82 (-11.21)
1010 / 36258
37
04'03"
(02:47'26")
14.88 (-14.16)
1003 / 37261
38
02'19"
(02:49'45")
26.09 (-2.95)
1003 / 38265
39
04'00"
(02:53'45")
15.06 (-13.97)
1002 / 39267
40
05'05"
(02:58'50")
11.88 (-17.15)
1005 / 40273
41
04'05"
(03:02'55")
14.88 (-14.16)
1010 / 41283
42
03'13"
(03:06'08")
19.05 (-9.98)
1016 / 42300
43
03'50"
(03:09'58")
15.79 (-13.24)
1008 / 43308
44
02'58"
(03:12'56")
20.45 (-8.58)
1010 / 44319
45
05'07"
(03:18'03")
11.76 (-17.27)
1003 / 45322
46
05'12"
(03:23'15")
11.65 (-17.38)
1007 / 46329
47
04'25"
(03:27'40")
13.64 (-15.40)
1000 / 47329
48
04'14"
(03:31'54")
14.23 (-14.80)
1002 / 48332
49
05'12"
(03:37'06")
11.69 (-17.34)
1011 / 49343
50
04'08"
(03:41'14")
14.75 (-14.28)
1015 / 50359
51
04'46"
(03:46'00")
12.72 (-16.31)
1007 / 51366
52
03'14"
(03:49'14")
18.75 (-10.28)
1007 / 52373
53
05'43"
(03:54'57")
10.59 (-18.44)
1006 / 53380
54
03'38"
(03:58'35")
8.37 (-20.66)
506 / 53886
桃園➡新竹
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
331.08 km
捷安特 SL1
MW Watch 上傳
| 3 years ago
陳立仁
,
黃國彰
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目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
6.9
6.2 %
2
11.0
-9.0 %
3
20.0
-5.4 %
4
23.4
-2.4 %
5
20.2
-1.6 %
6
16.4
1.6 %
7
17.6
3.9 %
8
17.6
-4.6 %
9
11.9
-4.0 %
10
6.0
4.1 %
11
6.2
6.6 %
12
8.3
6.9 %
13
12.4
2.8 %
14
14.6
4.2 %
15
16.1
-1.9 %
16
15.9
4.3 %
17
12.0
2.7 %
18
15.1
1.2 %
19
12.8
1.9 %
20
18.8
-3.4 %
21
18.5
-2.6 %
22
12.5
5.4 %
23
8.1
6.4 %
24
17.1
-1.8 %
25
9.4
5.8 %
26
14.1
2.4 %
27
8.1
2.4 %
28
11.8
2.2 %
29
17.3
-2.2 %
30
24.5
-6.7 %
31
28.8
-3.6 %
32
24.8
-3.4 %
33
24.8
-2.3 %
34
19.7
-2.0 %
35
22.9
-1.7 %
36
18.9
-0.2 %
37
14.8
-1.2 %
38
20.0
-2.4 %
39
17.5
-2.6 %
40
14.2
2.8 %
41
15.9
-2.2 %
42
13.3
-2.5 %
43
15.9
-1.0 %
44
20.0
-0.9 %
45
17.7
-0.8 %
46
8.3
2.6 %
47
17.3
2.8 %
48
13.4
-2.4 %
49
17.6
2.0 %
50
10.4
3.0 %
51
12.5
2.0 %
52
20.0
-1.5 %
53
10.8
3.2 %
53.5
5.6
3.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
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5.4 km
|
00:38:21
|
07:06/km
王聖欣
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8.1 km
|
00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
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00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
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0.2 km
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00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
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5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
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10.2 km
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00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
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15.3 km
|
01:33:25
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06:05/km
王聖欣
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10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
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2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
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2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
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15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
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10.1 km
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00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
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14.4 km
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01:59:25
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08:19/km
Vanessa Fan Fan
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3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
|
00:39:32
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06:34/km
Inna Chang
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4.5 km
|
00:30:02
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06:39/km
台中阿森
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10.1 km
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00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
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10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
Inna Chang
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12.7 km
|
00:45:15
|
16.8 km/h
鄭穗霓
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7.6 km
|
00:45:22
|
05:58/km
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