jf 2020/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

jf 基隆
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10.7 km | 02:55:30 | 16:28/km

日期: 2020-05-31 06:00 - 總爬升: 484 m - 卡路里: 498 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 10'42" / 04'16" / 11'07" / 10'38" / 12'51" / 36'07" / 13'04" / 16'05" / 12'05" / 31'21" / 15'29" / 02'47" /

基本訓練

5月累積里程 : 121.96 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'42"	00:10'42"
2	04'16"	00:14'58"
3	11'07"	00:26'05"
4	10'38"	00:36'43"
5	12'51"	00:49'34"
6	36'07"	01:25'41"
7	13'04"	01:38'45"
8	16'05"	01:54'50"
9	12'05"	02:06'55"
10	31'21"	02:38'16"
11	15'29"	02:53'45"
11.0	43'14"	02:55'34"

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