9.6 km | 01:05:45 | 06:49/km日期: 2020-05-31 05:44 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
Pace: 07'24" / 08'08" / 10'43" / 05'58" / 06'04" / 06'09" / 05'57" / 05'57" / 05'50" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'24" (+01'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'08" (+02'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'42" (+04'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'58" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'03" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'08" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'57" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'57" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'48" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'44" | 627 / 9627 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
313.06 km ASICS Gel-Contend 5(灰橘) 累積 :
1099.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 08'08" | 00:15'32" |
3 | 10'43" | 00:26'15" |
4 | 05'58" | 00:32'13" |
5 | 06'04" | 00:38'17" |
6 | 06'09" | 00:44'26" |
7 | 05'57" | 00:50'23" |
8 | 05'57" | 00:56'20" |
9 | 05'50" | 01:02'10" |
9.6 | 05'44" | 01:05'46" |