10.0 km | 00:56:45 | 05:39/km日期: 2014-09-27 07:18 - 地點: 遠東科大 - 平均心率: 85 - 卡路里: 788 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%
Pace: 05'35" / 05'31" / 05'27" / 05'56" / 05'25" / 05'45" / 05'27" / 06'06" / 05'29" / 05'29" / 14'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+00'11") | 958 / 958 |
2 | | 05'31" (+00'08") | 995 / 1953 |
3 | | 05'25" (+00'02") | 991 / 2945 |
4 | | 05'29" (+00'06") | 988 / 3933 |
5 | | 05'54" (+00'31") | 1001 / 4935 |
6 | | 05'23" | 991 / 5926 |
7 | | 05'46" (+00'23") | 1004 / 6931 |
8 | | 05'31" (+00'08") | 992 / 7923 |
9 | | 06'01" (+00'38") | 994 / 8918 |
10 | | 05'29" (+00'06") | 986 / 9904 |
11 | | 05'43" (+00'20") | 195 / 10099 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
61.10 km MIZUNO WAVE RONIN 4 累積 :
3209.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'31" | 00:11'06" |
3 | 05'27" | 00:16'33" |
4 | 05'56" | 00:22'29" |
5 | 05'25" | 00:27'54" |
6 | 05'45" | 00:33'39" |
7 | 05'27" | 00:39'06" |
8 | 06'06" | 00:45'12" |
9 | 05'29" | 00:50'41" |
10 | 05'29" | 00:56'10" |
10.0 | 14'35" | 00:56'45" |