7.1 km | 00:40:32 | 05:43/km日期: 2020-05-16 07:22 - 平均心率: 149 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 06'01" / 05'43" / 05'38" / 05'36" / 05'38" / 05'47" / 05'37" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'42" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'38" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'35" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'37" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'46" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'37" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'20" (+00'45") | 87 / 7087 |
前一段變速跑、速度慢且不定速,跑起來很累,第二段就均速跑、反而沒那麼累°
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 165.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'43" | 00:11'44" |
3 | 05'38" | 00:17'22" |
4 | 05'36" | 00:22'58" |
5 | 05'38" | 00:28'36" |
6 | 05'47" | 00:34'23" |
7 | 05'37" | 00:40'00" |
7.1 | 06'17" | 00:40'33" |