11.1 km | 02:01:18 | 10:58/km日期: 2020-05-11 16:52 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 33°C - 濕度: 66%
Pace: 11'36" / 13'31" / 12'32" / 11'02" / 11'54" / 13'15" / 12'39" / 11'00" / 05'28" / 10'44" / 07'13" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'35" (+06'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'32" (+08'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'31" (+07'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'02" (+05'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'53" (+06'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'15" (+07'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'38" (+07'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'59" (+05'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'28" | 1000 / 9000 |
10 | | 10'44" (+05'16") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'12" (+01'44") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'12" (+01'44") | 56 / 11056 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
430.35 km Mizuno Wave Inspire 12 J1GC164552 累積 :
28379.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'36" | 00:11'36" |
2 | 13'31" | 00:25'07" |
3 | 12'32" | 00:37'39" |
4 | 11'02" | 00:48'41" |
5 | 11'54" | 01:00'35" |
6 | 13'15" | 01:13'50" |
7 | 12'39" | 01:26'29" |
8 | 11'00" | 01:37'29" |
9 | 05'28" | 01:42'57" |
10 | 10'44" | 01:53'41" |
11 | 07'13" | 02:00'54" |
11.1 | 07'02" | 02:01'18" |