5.3 km | 00:25:51 | 04:51/km日期: 2020-05-10 17:04 - 平均心率: 169 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 4612 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 05'00" / 04'52" / 04'47" / 04'41" / 04'36" / 05'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'14" (+00'36") | 400 / 400 | 173 / 110 |
2 | | 05'00" (+00'22") | 402 / 802 | 177 / 112 |
3 | | 04'54" (+00'16") | 400 / 1203 | 178 / 113 |
4 | | 04'51" (+00'13") | 401 / 1604 | 179 / 114 |
5 | | 04'49" (+00'11") | 401 / 2006 | 178 / 115 |
6 | | 04'56" (+00'18") | 401 / 2407 | 179 / 112 |
7 | | 04'44" (+00'06") | 400 / 2808 | 178 / 117 |
8 | | 04'46" (+00'08") | 400 / 3208 | 178 / 117 |
9 | | 04'44" (+00'06") | 400 / 3609 | 180 / 117 |
10 | | 04'44" (+00'06") | 401 / 4011 | 178 / 118 |
11 | | 04'38" | 402 / 4413 | 181 / 119 |
12 | | 04'39" (+00'01") | 400 / 4814 | 180 / 119 |
13 | | 04'54" (+00'16") | 400 / 5214 | 176 / 115 |
14 | | 05'32" (+00'54") | 105 / 5319 | 171 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
228.87 km ASICS GT2000 累積 :
563.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 04'52" | 00:09'52" |
3 | 04'47" | 00:14'39" |
4 | 04'41" | 00:19'20" |
5 | 04'36" | 00:23'56" |
5.3 | 05'59" | 00:25'51" |